Første gang: Torsdag den 1. oktober 2026 kl. 16 – 17

Ugentlig undervisning hver torsdag med 20 gange i alt fordelt på 10 gange i efteråret og 10 gange i foråret.

Lær selvforsvar, der er målrettet din hverdag.

Lær teknikker til selvforsvar, der giver mulighed for selvforsvar i forskellige hverdagssituationer.

Prøv teknikkerne og stil spørgsmål omkring selvforsvar.

Mød op i salen på

Østergaard Aktivitetscenter

Karlebyvej 58, Lille Karleby

Egenbetaling: kr. 300,- , kr. 350,- for ikke-medlemmer.

Kontant eller via MobilePay på første undervisningsdag.

Tilmelding til foreningssekretæren på sekr@mail.dk hurtigst mulig, men senest torsdag den 24.09.2026, med oplysning om for- og efternavn samt telefonnr. Desuden SSM afdeling, såfremt du er medlem af SJOV SENIOR MOTION.

Tilmelding er bindende, men kun gyldig ved modtaget bekræftelse på grund af begrænset antal deltagerpladser. Bekræftelser udsendes senest efter sidste tilmeldingsfrist.

HUSK at anføre ”Selvforsvarskursus” i emnelinjen, ellers slettes din mail automatisk.

Alle øvelser udføres stående, og der indgår ikke kast eller andre teknikker, hvor man risikerer at skulle ned på gulvet.

Indlægget SELVFORSVAR for mobile seniorer TORSDAGE KL 16 – 17. Sikkerhed i hverdagen med styrke og selvtillid. Løbende tilmelding. Tryk her for yderligere info. blev vist første gang den SJOV SENIOR MOTION.

Såvel hidtidige som nye medlemmer er meget velkomne.

Lær: lette folkedanse v/Lisbet Larsen til levende spillemandsmusik samt grundtrin og lette versioner af pardanse som vals, cha-cha-cha, quickstep og jive v/Inger Merete Sørensen.
Der danses på udvalgte fredage, hvorefter vi drikker vores medbragte
kaffe/te og synger et par sange.
Datoer: 2026: Start 18.09. og derefter 09.10., 30.10., 20.11, 11.12.
2027: 15.01., 05.02., 26.02., 19.03., 09.04.
Kl. 18.00 – 19.30, herefter hyggeligt socialt samvær
Lokation: Østergade Aktivitetscenter, Østergade 1, 4330 Hvalsø
Kontingent kr. 600
Alle kan være med – både øvede og nybegyndere
Yderligere info og tilmelding:
Inger Merete Sørensen
Tlf. 4649 6325 eller 2127 1195
Mail: imsoes@post.tele.dk

Indlægget VILD MED DANS – afdelingen fortsætter med nyt koncept. ER DU OGSÅ VILD MED DANS, SÅ VÆR MED TIL HYGGELIGE DANSEAFTENSER I SAMVÆR MED ANDRE DANSEGLADE SENIORER. Tryk her for yderligere info. blev vist første gang den SJOV SENIOR MOTION.

 Onsdag kl. 13.00 – 14.15

Holdet er for både kvinder og mænd

Instruktør:         Malene Engelness

Kontingent:       Kr. 600 (Kan evt. deles i 2 X kr. 300)

Kontakt:            Ellen Skjoldager Andersen

                           tlf. 4640 4286 eller 2925 4273

              mail: ellen.skjoldager@privat.dk 

Sæsonstart:        uge 37.  Løbende tilmelding gennem sæsonen.

Indlægget NYHED! YOGAFLOW OG BLID PILATES onsdage kl. 13.00 – 14.15. Tryk her for yderligere info. blev vist første gang den SJOV SENIOR MOTION.

Indlægget FALDTEKNIK fredag den 4. eller tirsdag den 29. september 2026 kl. 14 – 16. Egenbetaling kun kr. 25,-. Tryk her for yderligere info. blev vist første gang den SJOV SENIOR MOTION.

Første kursusdag var torsdag den 5. marts 2026 kl. 16.00–17.00, og forløbet strækker sig over 10 torsdage. Der er løbende tilmelding og repetition hver gang.

Kurset fokuserer på selvforsvar i realistiske hverdagssituationer og kræver hverken forkundskaber eller fysisk topform. Alle øvelser udføres stående – og uden kast eller gulvteknikker – hvilket gør forløbet særligt velegnet for mobile seniorer, der ønsker at bevare deres frihed og tryghed i dagligdagen.

Se mere info på https://sjovseniormotion.dk/aktiviteter/selvforsvarskursus-for-seniorer/.

Indlægget SELVFORSVARSKURSUS for mobile seniorer TORSDAGE KL 16 – 17. Sikkerhed i hverdagen med styrke og selvtillid. Løbende tilmelding. Tryk her for yderligere info. blev vist første gang den SJOV SENIOR MOTION.

Indlægget MEDLEMSMØDE I LEJRE IDRÆTSUNION TORSDAG DEN 6. NOVEMBER 2025 KL. 19 – 21 I TRÆLLERUPHALLEN, HERSLEVVEJ 23, 4000 ROSKILDE. Tryk her for yderligere info. blev vist første gang den SJOV SENIOR MOTION.

Inger Merete Sørensen var indtil sidste sæsons afslutning i foråret 2025 også instruktør på et af gymnastikholdene i afdeling Glad Gymnastik. Desuden er hun suppleant i Lejre Idrætsunion, instruktør på gymnastikhold i Gevninge og Osted, instruktør i New Age Curling og tilknyttet Tadre Mølles Venner, som hjælper med at drive møllen og dens aktiviteter.

William S. Jacobsen overrakte prisen med ordene: Du er her, der og alle vegne. Du får prisen for dit frivillige arbejde med hjernemotion, hvor du siden 2018 har været træner for SJOV SENIOR MOTIONs afdeling Hjernemotion i det Fri. Du sørger for gymnastik til både kroppen og hjernen, og altid til glad musik . . . efter en formiddag med dig går alle hjem i bedre humør. Du er også næstformand i SJOV SENIOR MOTIN. Du er træner i afdeling Glad Gymnastik, i Osted Gymnastik, i Gevninge Gymnastik og i New Age Curling. Du er aktiv i Tadre Mølles Venner. Og når sæsonen slutter, så er det dig, der sørger for, at der kommer en fest på bordet – med mad, vin og hygge . . . Noget af det, som virkelig gør dig til årets leder, er, at du går forrest, når det handler om at skabe fællesskaber på tværs af hele Lejre Kommune.

Indlægget Næstformand INGER MERETE SØRENSEN BLEV TILDELT LEJRE KOMMUNES LEDERPRIS 2025. Tryk her for yderligere info. blev vist første gang den SJOV SENIOR MOTION.

Program for Frivilligugen

Igen i år hyldes de fantastiske frivillige rundt omkring i Lejre Kommunes foreninger og fællesskaber. Det gør vi med et program med lidt for enhver smag. Du kan blandt andet deltage i:

• Kursus: Få flere frivillige i jeres forening/fællesskab: Flere frivillige i den lokale forening | Lejre Kommune
• Stand-up og pizza: Hyggelig aften for unge frivillige: Salg – Gratis standup-forestilling og pizza for unge frivillige
• Frivillig Fredagsbar: Tag dine medfrivillige under armen til et par hyggelige timer med gratis kolde fadøl, gourmetpølser og hyggelige småspil og musik. Man kommer og går, som det passer. Ingen tilmelding.

Hele ugen:

I praktik som frivillig: Kunne du tænke dig at prøve kræfter med at være frivillig? Hele ugen kan nysgerrige komme i praktik som frivillig i foreninger/kulturhuse/fællesskaber.

Tak en frivillig: Prisuddelinger, tak en frivilllig og meget mere.

Tirsdag den 23. september 2025: Kursus: Få flere frivillige. Gratis kursus med tips og tricks til rekruttering af nye frivillige. Tilmelding kræves.

Onsdag den 24. september 2025: Kursus: Flere frivillige i foreningen. Kom til en inspirerende aften, hvor du får praktiske erfaringer fra en foreningsleder, der har succes med at rekruttere nye frivillige. Du får konkrete værktøjer med hjem, så du kan sætte gang i arbejdet med at få flere aktive frivillige.

Torsdag den 25. september 2025: Gratis pizza og standupforestilling for unge frivilllige. Vi siger tak for din frivillige indsats med gratis pizza og standup-forestillingenStakkels Teenager. Kom og grin af teenagelivet – og måske lidt af dig selv – sammen med os.

Fredag den 26. september 2025: Frivillig Fredagsbar. Vi er klar med god musik og hyggeligt samvær med andre frivillige mens vi serverer gratis fadøl, lækre pølser og sød juice. Kl. 17.15 uddeler vi årets Frivillighedspris. Ingen tilmelding, du dukker bare op i Hvalsø Kulturhus.

Indlægget FRIVILLIG UGE I LEJRE KOMMUNE afholdes i uge 39 den 22. – 26 AUGUST 2025 med flere arrangementer på forskellige lokationer i kommunen. Tryk her for yderligere info. blev vist første gang den SJOV SENIOR MOTION.

Første kursusdag finder sted torsdag den 9. oktober 2025 kl. 16.00–17.00, og forløbet strækker sig over 10 torsdage.

Kurset fokuserer på selvforsvar i realistiske hverdagssituationer og kræver hverken forkundskaber eller fysisk topform. Alle øvelser udføres stående – og uden kast eller gulvteknikker – hvilket gør forløbet særligt velegnet for mobile seniorer, der ønsker at bevare deres frihed og tryghed i dagligdagen.

Se mere info på https://sjovseniormotion.dk/aktiviteter/selvforsvarskursus-for-seniorer/.

Indlægget SELVFORSVARSKURSUS for mobile seniorer fra TORSDAG den 9. OKTOBER 2025. Sikkerhed i hverdagen med styrke og selvtillid. Tryk her for yderligere info. blev vist første gang den SJOV SENIOR MOTION.

Alle fordeles i grupper som prøver forskellige sportsgrene på skift. Konceptet blev prøvet sidste år, hvor eventen skabte både samtale, glæde og samvær på tværs af afdelingernes medlemmer.

Aktiviteterne slutter kl. 18.

Aftenen er dedikeret til de fantastiske frivillige, som gør foreningens aktiviteter og sociale samvær
muligt. Dagen afsluttes med hygge, mad fra grillen og efterfølgende kaffe/te og kage.

Medlemmers ægtefælle/partner er velkommen.

Tilmelding til aktiviteter og/eller fejring af frivillige er påkrævet. Tilmelding sker til foreningssekretæren på sekr@mail.dk senest mandag den 25. august 2025 med oplysning om navn(e), afdeling og angivelse af tilmelding til aktiviteter og/eller fejring af frivillige.

Det hele foregår ved Sognegården Ny Tolstrup, Ny Tolstrupvej 30, 4330  Hvalsø.

Indlægget AKTIVITETER FOR MEDLEMMER kl. 15 – 18 og FEJRING AF FORENINGENS FRIVILLIGE fra kl. 18 lørdag den 30. august 2025. Tryk her for yderligere info. blev vist første gang den SJOV SENIOR MOTION.