Aldersrelateret selvforsvarskursus for mobile seniorer på Østergaard Aktivitetscenter
Kurset startede torsdag den 5. marts 2026 kl. 16 – 17 med ugentligt forløb over i alt 10 torsdage.
Der repeteres hver gang, og der er løbende tilmelding.
Kurset fokuserer på selvforsvar i realistiske hverdagssituationer og kræver hverken forkundskaber eller fysisk topform.
Deltagerne instrueres i forskellige forsvars- og frigørelsesgreb, som indøves. Alle øvelser udføres stående. Der indgår ikke kast eller andre gulvteknikker, hvilket gør forløbet særlig velegnet til mobile seniorer, der ønsker at bevare deres frihed og tryghed i dagligdagen.
Kontakt: foreningssekretæren
tlf.: 4082 4695
mail: sekr@mail.dk
Sæsonstart: Torsdag den 5. marts 2026 kl. 16
Kontingent: Kr. 200 for medlemmer af foreningen. Kr. 250 for ikke-medlemmer. Kontingentet halveres, hvis tilmelding sker efter 10.04.2026.
Betaling sker ved fremmøde kontant eller via MobilePay.
Tilmelding: Hurtigst mulig til foreningssekretæren på sekr@mail.dk. Husk at skrive “Selvforsvarskursus” i emnefeltet, ellers bliver din mail automatisk slettet.
Oplys venligst for- og efternavn, telefonnummer og SSM-afdeling/hold, hvis du er medlem.
OBS: Begrænset antal pladser, men der er stadig få ledige pladser – tilmelding er bindende.
Tag kontrol over din tryghed – og bliv en stærkere version af dig selv!