Aldersrelateret selvforsvarskursus for mobile seniorer på Østergaard Aktivitetscenter
Kursusstart torsdag den 9. oktober 2025 kl. 16 – 17 med ugentligt forløb over i alt 10 torsdage.
Kurset fokuserer på selvforsvar i realistiske hverdagssituationer og kræver hverken forkundskaber eller fysisk topform.
Deltagerne instrueres i forskellige forsvars- og frigørelsesgreb, som indøves. Alle øvelser udføres stående. Der indgår ikke kast eller andre gulvteknikker, hvilket gør forløbet særlig velegnet til mobile seniorer, der ønsker at bevare deres frihed og tryghed i dagligdagen.
Kontakt: Bente Christensen, selvforsvarsinstruktør
tlf.: 46 40 07 20
50 52 04 87
mail: helgebente@paradis.dk
Sæsonstart: Torsdag den 9. oktober 2025 kl. 16
Kontingent: Kr. 200 for medlemmer af foreningen. Kr. 250 for ikke-medlemmer.
Betaling sker ved fremmøde kontant eller via MobilePay.
Tilmelding: Hurtigst mulig og senest mandag den 6. oktober 2025 til foreningssekretæren på sekr@mail.dk. Husk at skrive “Selvforsvarskursus” i emnefeltet, ellers bliver din mail automatisk slettet.
Oplys venligst fulde navn, telefonnummer og SSM-afdeling/hold, hvis du er medlem.
OBS: Begrænset antal pladser – tilmelding er bindende og gælder kun ved modtaget bekræftelse.
Tag kontrol over din tryghed – og bliv en stærkere version af dig selv!